ถั่วลันเตา จัดว่าเป็นถั่วอีกชนิดที่คนไทยนิยมนำมาประกอบอาหาร ภายในมีเมล็ดกลมๆ สีเขียวเรียงกันอยู่ ส่วนใหญ่จะไม่นิยมกินแบบดิบแต่จะนำมาแปรรูปเป็นขนมขบเคี้ยว ซึ่งสร้างความเพลิดเพลินได้เป็นอย่างดีในตอนที่ดูภาพยนตร์หรือแม้แต่กินเพื่อเพิ่มพลังระหว่างดูหนังโป๊ก็ได้ ซึ่งคนไทยจำนวนมากจะนิยมกินทั้งแบบที่เป็นขนมขบเคี้ยวและแบบที่นำมาปรุงเป็นอาหาร

ถั่วลันเตา เป็นแหล่งของสารอาหารสำคัญมากมาย เราสามารถพบสารอาหารในถั่วลันเตา ได้แก่ โปรตีน ใยอาหาร วิตามินซี วิตามินเค โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์มากมายขนาดนี้ดาราหนังโป๊ส่วนใหญ่ถึงนิยมกินและเลือกที่จะใช้ถั่วลันเตาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของถั่วลันเตาต่อสุขภาพ

  1. ควบคุมน้ำหนัก ถั่วลันเตามีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน เหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ที่ต้องการจะเปลี่ยนบุคลิกภาพให้เป็นคนที่มีรูปร่างดี นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญ สำหรับคนที่เลือกกินอาหารคลีนหรือกินอาหารที่เน้นการบำรุงสุขภาพ
  2. ลดคอเลสเตอรอล ใยอาหารในถั่วลันเตาช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เสริมความแข็งแรงได้ดียิ่งกว่านักแสดงหนังโป๊ เหมาะกับทุกเพศทุกวัยและยังเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกาย
  3. แก้อาการท้องผูก ใยอาหารในถั่วลันเตาช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ป้องกันอาการท้องผูก ใครที่กินเนื้อสัตว์บ่อยๆมักจะพบกับปัญหาการขับถ่ายที่ไม่ค่อยจะราบรื่น ถั่วลันเตาก็สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ด้วยเช่นกัน
  4. บำรุงหัวใจ โพแทสเซียมในถั่วลันเตาช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ ผู้สูงอายุกินก็ดีหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก็ช่วยให้สุขภาพดี สามารถเพลิดเพลินกับหนังโป๊ได้แบบไม่มีสะดุด
  5. บำรุงสายตา วิตามินซีในถั่วลันเตาช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคต้อกระจก นอกจากจะมีสายตาที่ดียังทำให้สุขภาพของดวงตาดีไปด้วย
  6. บำรุงผิวพรรณ วิตามินซีในถั่วลันเตาช่วยให้ผิวพรรณสดใส ดูสุขภาพดี แล้วน่าสัมผัสเหมือนกับผิวของนางเอกหนังโป๊ มองก็เพลินตาพอได้สัมผัสก็ยิ่งรู้สึกชอบ

วิธีการรับประทานถั่วลันเตา เมนูที่เราคุ้นเคยกันก็จะเป็นเมนูผัดผัก หรือเป็นเมนูที่มีการ ใช้ถั่วลันเตาเพิ่มความมันและเพิ่มรสสัมผัส นอกจากนี้ยังนิยมนำมาอบกรอบทำเป็นขนมขบเคี้ยว

ถั่วลันเตา เป็นธัญพืชอีก 1 ชนิดที่หลายๆคนชื่นชอบและรับประทานบ่อยๆ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ยิ่งถ้าได้นำมาใช้ประกอบอาหารคลีน อาหารสำหรับคนรักสุขภาพก็จะยิ่งส่งเสริมประโยชน์ ให้ร่างกายแข็งแรงมากกว่าเดิม

By Rachel

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *