เห็ดหอม คือเห็ดอีกชนิดที่ได้รับความนิยมในการรับประทานเพื่อเป็นกษัยยา ก้านสีขาว ดอกสีน้ำตาล นิยมนำมาประกอบอาหาร เป็นเห็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ แม้แต่เรานักแสดงคลิปโป๊ก็เลือกทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากเห็ดหอม เพราะถือว่าเป็นยาที่อยู่ในตำรับของชาวจีนอย่างยาวนาน

ประโยชน์ของเห็ดหอมต่อสุขภาพ

  1. ต้านมะเร็ง เห็ดหอมมีสารเลนทิแนน เบต้ากลูแคน และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือกลุ่มคนที่อยากจะเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง
  2. บำรุงหัวใจ เห็ดหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เสริมความแข็งแรงได้อย่างดีสำหรับคนที่ชอบดูคลิปโป๊บ่อยๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกาย ทำงานได้ดีมากกว่าเดิม
  3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เห็ดหอมมีสารเบต้ากลูแคน ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่างๆ อะไรที่มีปัญหาป่วยง่ายหรือพบกับปัญหาของอาการภูมิแพ้ ก็สามารถใช้เห็ดหอมเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเสริมความแข็งแรง
  4. บำรุงกระดูก เห็ดหอมมีแคลเซียม วิตามินดี และโพแทสเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ไม่ว่าจะเป็นนักแสดงคลิปโป๊หรือคนที่ชื่นชอบการดูแลตัวเอง ใครๆก็เลือกที่จะบริโภคเห็ดหอมเป็นประจำเพราะอยากให้กระดูกแข็งแรง
  5. บำรุงระบบย่อยอาหาร ใยอาหารในเห็ดหอมช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ป้องกันอาการท้องผูก
  6. ควบคุมน้ำหนัก เห็ดหอมมีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน เหมาะสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่อยากจะเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้ฟิตและเฟิร์มมากขึ้น เหมือนกับเราดาราคลิปโป๊ที่ดูดีอยู่เสมอ
  7. บำรุงสมอง เห็ดหอมมีกรดโฟลิก และวิตามินบี 12 ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ
  8. บำรุงผิวพรรณ เห็ดหอมมีวิตามินซี ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เหมาะกับคนที่ต้องเจอกับมลภาวะหรือคนที่อยากจะมีผิวสวยทุกสภาพอากาศ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยง่ายๆเหมาะกับทุกเพศทุกวัย
  9. ต้านความแก่ เห็ดหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ป้องกันริ้วรอย หรือว่าเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมความงามให้กับผู้หญิงในอดีต เพราะในสมัยก่อนยังไม่มีนวัตกรรม จึงต้องอาศัยคุณประโยชน์จากเหล่าสมุนไพรหรือยาจีน
  10. แก้อาการอ่อนเพลีย เห็ดหอมมีวิตามินบี 1 ช่วยบำรุงระบบประสาท แก้อาการอ่อนเพลีย ขายที่ออกแดดบ่อยๆหรือดูคลิปโป๊บ่อยๆก็จะช่วยให้หายเหนื่อยหายเพลียได้

วิธีการรับประทานเห็ดหอม สามารถนำมาต้ม ผัด แกง ต้มยำ ยำ ลวก หรือทำสลัด ลวกแล้วทานคู่กับน้ำพริก และนำมาใส่ในซุป หรือแกงจืด สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน ไม่ควรรับประทานเห็ดหอมดิบ

เห็ดหอม เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่จำเป็นจะต้องใช้ยาราคาแพง หรือใช้สมุนไพรหายากก็สามารถเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายได้ง่ายๆ

By Rachel

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *